Nu numai țigările sunt responsabile pentru deteriorarea sănătății plămânilor tăi. Cercetătorii au dezvăluit recent că și sedentarismul sau poluarea au un impact major asupra sănătății plămânilor.
Însă nu trebuie să așteptăm să ne îmbolnăvim ci dimpotrivă trebuie să avem grijă de sănătatea plămânilor. Specialiștii recomandă trei vitamine care ajută foarte mult la buna funcționarea a aparatului respirator, reduc riscul de infecții și purifică.
Vitamina C
Un antioxidant puternic care diminuează stresul oxidativ și îmbunătățește imunitatea, vitamina C poate ameliora funcționarea plămânilor și reduce la jumătate incidența problemelor respiratorii survenite după exercițiile fizice, după cum arată o cercetare publicată în revista Allergy, Asthma & Clinical Immunology.
Vitamina E
Se pare că vitamina E nu este magică numai doar pentru piele, dar se dovedește prietenoasă și cu plămânii tăi. Aceasta are proprietăți antioxidante care reduc inflamația din corp, inclusiv la nivelul plămânilor.
Vitamina D
Un studiu publicat în The Lancet Respiratory Medicine în 2014 sublinia că vitamina D protejează de infecțiile respiratorii și previne boala pulmonară obstructivă cronică despre care îți vorbeam mai sus. Un alt studiu arăta că nivelurile scăzute de vitamina D pot cauza bronșită, astm, respirație șuierătoare și alte probleme respiratorii.
Urmărește știrile Obiectiv de Argeș și pe pagina de Facebook, pe grupul Ziar Obiectiv – Știrile Argeșului, pe Google News, pe Tik Tok sau direct pe canalul de WhatsApp
