Cunoscutul cardiolog Adrian Tase explică: De ce nu reușim să scăpăm de vicii? Dependențele care ne controlează viața și metoda prin care le putem învinge!
Dependențele fac parte din realitatea cotidiană a societății moderne, însă ele nu pot fi privite ca un fenomen uniform. Fiecare formă de adicție are propriile cauze, mecanisme și consecințe, iar abordarea lor necesită o înțelegere individualizată. Acesta este mesajul transmis de Conf. Dr. Adrian Tase, cunoscutul și reputatul cardiolog argeșean, care atrage atenția asupra rolului decisiv pe care obiceiurile îl au în modelarea comportamentului uman și asupra posibilității de a transforma dependențele nocive în deprinderi benefice.
Potrivit reputatului cardiolog argeșean, adicțiile sunt mult prea diverse pentru a putea fi analizate într-o singură cheie de interpretare. „Adicțiile sunt atât de diverse, încât este practic imposibil să discutăm despre ele la modul general. Nu întâmplător se spune: suntem rezultatul obiceiurilor noastre”, subliniază Conf. Dr. Adrian Tase.
În opinia sa, educația timpurie reprezintă cea mai eficientă formă de prevenție. Copiii trebuie încurajați să își formeze deprinderi sănătoase bazate pe învățare, cultivarea talentelor, respect, bune maniere, responsabilitate și grijă față de propria sănătate.
Cunoscutul cardiolog argeșean atrage atenția că numeroase vicii întâlnite la adulți își au originea în perioada adolescenței. Lipsa supravegherii, influența anturajului și căutarea satisfacției imediate îi pot determina pe tineri să adopte comportamente nesănătoase, ale căror efecte se vor resimți ani la rând. „Odată inițiat viciul, debarasarea devine dificilă. De altfel, majoritatea dependențelor întâlnite la adulți debutează în adolescență”, explică Adrian Tase.
Medicul consideră că prevenția și implicarea familiei reprezintă cele mai importante instrumente pentru limitarea acestui fenomen.
Conf. Dr. Adrian Tase evidențiază faptul că dependențele contemporane depășesc cu mult sfera clasică a consumului de alcool și tutun. Astăzi, oamenii pot deveni dependenți de mâncare, tehnologie, muncă sau anumite comportamente repetitive care ajung să le influențeze viața de zi cu zi.
Persoanele foarte active, care încearcă să îmbine studiul, cariera și responsabilitățile familiale, aleg adesea soluții rapide pentru alimentație, consumând produse bogate în calorii și sărace în nutrienți. În timp, aceste alegeri pot genera dependențe alimentare și pot crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare și metabolice.
„Odată creată adicția, riscurile cardiometabolice sunt iminente”, avertizează reputatul cardiolog argeșean.
El remarcă faptul că majoritatea dependențelor consumă resurse și afectează productivitatea, existând foarte puține excepții, precum dependența de muncă, ce poate produce rezultate profesionale, dar care nu este lipsită de efecte negative asupra sănătății.
Una dintre cele mai importante observații formulate de specialist privește modul în care se formează și se întreține o adicție. „Dificultatea debarasării este datorită apariției unui cerc vicios al tentației irezistibile care duce ulterior la somatizarea viciului”, explică Adrian Tase.
Pentru a exemplifica, medicul vorbește despre dependența de nicotină. Fumătorii își satisfac periodic nevoia de nicotină prin aprinderea unei țigări. După atingerea unei stări de satisfacție temporară, concentrația nicotinei din sânge începe să scadă, iar dorința de a fuma reapare. În acel moment, gestul de a aprinde o nouă țigară devine aproape reflex.
Pentru întreruperea acestui cerc vicios, specialistul recomandă metode simple de distragere a atenției, precum consumul lent al unui pahar cu apă, mestecarea unei gume sau o conversație telefonică plăcută.
Mesajul central transmis de cunoscutul cardiolog argeșean este că multe dintre dependențe pot fi combătute prin înlocuirea lor cu activități benefice. „Terapia prin muzică, sport sau alte activități distractive are la bază înlocuirea unui viciu cu un obicei sănătos”, afirmă Adrian Tase.
El oferă și exemple concrete. Dependența de telefon poate fi înlocuită cu exercițiile fizice de dimineață. Gestul reflex de a verifica telefonul imediat după trezire poate deveni începutul unei scurte sesiuni de înviorare, mult mai benefică pentru organism.
De asemenea, în cazul persoanelor dependente de cafeină, trecerea la variante decofeinizate poate reprezenta o soluție utilă. În ceea ce îi privește pe cei care suferă de dependența de muncă, specialistul recomandă introducerea activității fizice în programul zilnic. „Balanța beneficiu-risc trebuie evaluată atent la fiecare individ împreună cu medicul și familia”, precizează Adrian Tase.
Pentru a ilustra conceptul de „dependență pozitivă”, reputatul cardiolog argeșean amintește exemple celebre din lumea artei. Pictorul francez Jean-Auguste-Dominique Ingres se relaxa cântând la vioară, ajungând să dezvolte o adevărată pasiune pentru acest instrument. De asemenea, George Enescu își exersa permanent degetele în timpul călătoriilor, transformând această disciplină într-un avantaj profesional care îi permitea să urce pe scenă excelent pregătit.
În opinia lui Adrian Tase, aceste exemple demonstrează că anumite obiceiuri repetitive pot contribui la dezvoltarea personală, la performanță și la menținerea echilibrului psihic.
Conf. Dr. Adrian Tase consideră că activitatea fizică nu trebuie asociată neapărat cu săli moderne de fitness sau investiții costisitoare. El recomandă amenajarea unui spațiu simplu în locuință, dotat cu câteva accesorii de bază, precum gantere ușoare, extensor, stepper sau o saltea pentru exerciții. Activități precum stretching-ul, flotările, genuflexiunile sau exercițiile pentru abdomen pot deveni obiceiuri zilnice cu efecte benefice pe termen lung.
„Această dependență benefică își va arăta cu siguranță roadele după o vreme”, spune medicul.
În final, cunoscutul și reputatul cardiolog argeșean îi îndeamnă pe oameni să cultive acele obiceiuri care aduc valoare și satisfacție în viața de zi cu zi. Dezvoltarea unei relații sănătoase cu profesia, empatia față de colegi, bucuria de a obține rezultate și sentimentul utilității sociale pot reprezenta forme de motivație pozitivă care contribuie la starea generală de bine.
„Ca să te bucuri de job, dezvoltă-ți dependența pozitivă de a avea satisfacții profesionale, de a empatiza cu oamenii de la serviciu, de a câștiga bani sau chiar de a avea un motiv să ieși din casă”, transmite Adrian Tase.
Mesajul transmis de Conf. Dr. Adrian Tase, reputat cardiolog argeșean, este că dependențele nu trebuie privite doar ca probleme fără soluție, ci și ca oportunități de transformare. Prin înlocuirea obiceiurilor nocive cu activități benefice, prin disciplină, susținerea familiei și îndrumare medicală, fiecare persoană își poate construi un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat.
„Inimă bună!”, este îndemnul cu care Conf. Dr. Adrian Tase își încheie reflecția asupra dependențelor și a puterii obiceiurilor de a ne schimba viața.
Urmărește știrile Obiectiv de Argeș și pe pagina de Facebook, pe grupul Ziar Obiectiv – Știrile Argeșului, pe Google News, pe Tik Tok sau direct pe canalul de WhatsApp
