Cunoscută popular sub numele de „vitamina soarelui”, vitamina D este un element vital pentru buna funcționare a organismului uman, având un rol determinant în menținerea sănătății sistemului osos și a dentiției. Pe lângă aceste beneficii, substanța sprijină activitatea sistemului imunitar și contribuie la prevenirea slăbiciunii musculare.
CITEȘTE ȘI: Ultimă oră! Se fac angajări în spitalele din Câmpulung! Mai multe posturi scoase la concurs!
Conform specialiștilor, un deficit de vitamina D poate atrage după sine riscuri majore pentru sănătate. Lipsa acestui element este adesea corelată cu apariția unor afecțiuni cronice, precum hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 sau diverse boli cardiovasculare.
Din punct de vedere biologic, vitamina D nu acționează doar ca un simplu nutrient, ci îndeplinește și funcția unui hormon esențial pentru corp. Importanța sa este subliniată de faptul că fiecare celulă din organism dispune de receptori specifici pentru această vitamină.
Sursa principală de vitamina D este producția proprie a organismului, declanșată de expunerea pielii la radiațiile ultraviolete ale soarelui. Totuși, acest proces natural poate fi limitat de factori precum condițiile meteorologice, utilizarea cremelor cu protecție solară sau particularitățile legate de pigmentația pielii.
Amy Stephens, specialist în cadrul Universității din New York, explică faptul că anumite categorii de persoane sunt mai expuse riscului de a înregistra niveluri scăzute de vitamina D. Printre aceștia se numără persoanele care își desfășoară activitatea preponderent în spații închise. De asemenea, capacitatea corpului de a sintetiza această vitamină scade odată cu înaintarea în vârstă.
Pentru a asigura necesarul organismului, experții recomandă următoarele doze zilnice, în funcție de vârstă:
Urmărește știrile Obiectiv de Argeș și pe pagina de Facebook, pe grupul Ziar Obiectiv – Știrile Argeșului, pe Google News, pe Tik Tok sau direct pe canalul de WhatsApp
