Jurnalista NPR Manoush Zomorodi, autoarea volumului „Body Electric: The Hidden Health Costs of the Digital Age and New Science to Reclaim Your Well-Being”, avertizează că perioadele lungi petrecute pe scaun afectează sănătatea mult mai sever decât se crede.
CITEȘTE ȘI: ULTIMĂ ORĂ! Cinci zile de RESTRICȚII MASIVE pe A1 Pitești-București! Toți șoferii trebuie să afle!
Dependența de tehnologie ne forțează să rămânem captivi în fața ecranelor, determinându-ne să ignorăm semnalele de alarmă transmise de propriul corp.
Conform explicațiilor oferite de Zomorodi, organismul uman are nevoie de o dinamică permanentă pentru a funcționa la parametri optimi. Mușchii picioarelor nu sunt importanți doar pentru deplasare, ci contribuie activ la reglarea nivelului de zahăr și a grăsimilor din sânge, asigurând în același timp transportul oxigenului către creier. Atunci când rămânem așezați pentru intervale mari de timp, aceste procese biologice sunt perturbate, generând stări de epuizare, lipsă de vitalitate și probleme de concentrare.
Un alt efect nociv al sedentarismului vizează funcția respiratorie. Poziția de stat pe scaun duce la comprimarea diafragmei, ceea ce face imposibilă o respirație profundă și corectă. Mai mult, atenția constantă acordată telefoanelor sau calculatoarelor ne face să pierdem contactul cu nevoile de bază ale organismului, cum ar fi necesitatea de a face mișcare sau de a lua o pauză.
Pentru a evalua impactul mișcării periodice, NPR a desfășurat un experiment în colaborare cu fiziologul Keith Diaz, de la Columbia University Medical Center. Pe parcursul a două săptămâni, subiecții au fost instruiți să întrerupă perioadele de repaus cu scurte sesiuni de activitate fizică, după cum urmează:
Urmărește știrile Obiectiv de Argeș și pe pagina de Facebook, pe grupul Ziar Obiectiv – Știrile Argeșului, pe Google News, pe Tik Tok sau direct pe canalul de WhatsApp
